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心理健康,成就学生、自我和家庭的幸福——手机捕鱼赚钱APP 骨干教师赴华中师范大学专题研修系列报道之四
时间:2020-01-17 09:30:28
 撰稿:刘雅琼 摄影:黎荣华 审稿:唐鸿雁 发布:黄炜虹
  2020年1月14日是专题研修的第三天。下午2:30分,华中师范大学心理学院、湖北省青少年心理健康教育中心副主任汪海燕教授为老师们开启了一下午的精彩讲座。
  讲座前,和蔼可亲的汪教授带领全体老师一起做有趣的手指操和拍拍操,老师们非常认真地跟做,现场气氛活跃,在快乐中汪教授开始了讲座《教师心理健康与调适》。
  汪教授从“心理健康常识”、“压力认知与管理”和“心理调适一般策略”三个方面来讲。汪教授首先从世界卫生组织发布的健康标准和中国心理健康标准入手,告诉大家肌体健康的“五快”和精神健康的“三良”,还有中国心理健康的五个标准等知识。接着让大家了解生理因素、心理因素和环境因素对心理健康的影响。通过这些知识的讲解,明确了教师健康心理的重要性,可为教师们判断和培养自我健康的心理起到指导作用。
  接着,汪教授对压力的认知进行了细致而全面的阐释。结合鲜活的事例,老师们了解到压力的具体表现以及压力与绩效的关系后,汪教授指出:“压力是柄双刃剑,过度的压力损害心理健康,而适度的压力有助于人的成长。”而一旦压力与情绪无法排解,就有可能走向抑郁,因此,心理调适就显得尤为重要。在理论支撑下,汪教授又为大家提供了具有实践意义的心理调适策略。首先,要给心理补充营养,而这种营养就是“爱”;其次要懂得宣泄和疏导,汪教授还特别指出唱歌是非常好的情绪宣泄,她不禁唱起了动听的歌曲,老师们被陶醉了,都随着歌声拍起手来。除此,作为教师,要懂得善意和讲究策略的批评,还要有坚强的信念和理想,更要懂得宽容,宽容之过、宽容之短、宽容之长。汪教授告诉大家,要时常做到内观调适,遇事问问自己,“别人为我所做的……”,“我为别人所做的……”,还有“我给别人添麻烦的……”,只有时常内观调适,才能让自己拥有一个健康、平和的心态。
  最后,汪教授告诉老师们,在对自我心理进行调适的同时,更要尊重孩子健康成长的心理需求,培养孩子健康的心理。要懂得信任、欣赏孩子,在有情绪的时候,记住别人的好,从而实现自己内心的平衡。
  汪教授的讲座根植于理论,着眼于实践,为老师们提供了具体可行的心理调适方法,留给了老师们无限的思考空间:怎样处理自我压力,怎样让心态更平和?怎样正确对待学生、孩子和家人?相信经过这样的学习和思考,老师们定会做到遇事冷静,平和处理,生活得更加幸福有爱。